Metall-Parallettes sind eine starke Wahl für alle, die maximale Haltbarkeit und Stabilität in ihrem Calisthenics-Setup suchen. Sie sind besonders praktisch, wenn du draußen trainierst, robustes Equipment brauchst oder einfach etwas mehr Gewicht und Grip unter deinen Händen möchtest.
Metall-Parallettes eignen sich ideal für Calisthenics, weil sie hohe Belastungen aushalten, bei explosiven Übungen stabil bleiben und viele Jahre halten. Sie sind besonders gut für Handstands und Straight-Arm-Kraft geeignet, bei denen du eine feste und zuverlässige Basis brauchst.
Willst du einen breiteren Überblick über alle Arten von Parallettes? Dann schau dir meinen Guide zu den besten Calisthenics-Parallettes an. In diesem Artikel konzentriere ich mich nur auf Metall-Parallettes und zeige dir genauer, welche Option am besten zu dir passt.
Inhaltsverzeichnis
Top 3 der besten Metall-Parallettes
Alle drei eignen sich für Push-ups, L-Sits, Dips und Handstandtraining. Der größte Unterschied liegt in der Größe, dem Gewicht und darin, wie ernst du schwere Kraftübungen trainierst. Das erkläre ich dir jetzt genauer.
Beste Gesamtwahl: GORNATION Metall-Parallettes
Ich setze die GORNATION Metall-Parallettes auf Platz eins, weil sie alles erfüllen, was ich für seriöses Calisthenics-Training wichtig finde.
Sie sind etwa 40 cm hoch und 65 cm lang, mit einem Griffdurchmesser von 40 mm. Diese Kombination liegt gut in der Hand und bietet genug Platz für tiefe Push-ups, Dips, L-Sits, Tucks und Planche-Progressionen. Die zusätzliche Höhe sorgt außerdem dafür, dass deine Füße bei Übungen wie Assisted Dips und Swing-throughs frei bleiben.
Der Rahmen besteht aus massivem Stahl mit einer mattschwarzen Pulverbeschichtung. In der Praxis bedeutet das:
Die Parallettes fühlen sich schwer und stabil auf dem Boden an
Die Oberfläche hat eine leicht raue Struktur für zusätzlichen Grip
Die Beschichtung schützt vor Kratzern und Feuchtigkeit
Jedes Set ist bis 500 kg belastbar. Das liegt weit über dem, was du jemals brauchen wirst. Genau diese große Sicherheitsmarge willst du bei dynamischen Übungen und schwerem Training haben.
Ein paar Details, die ich stark finde:
Grip: Der 40 mm Durchmesser und die matte Beschichtung geben bereits guten Halt. GORNATION liefert außerdem 10 Meter Grip Tape mit, um den Grip weiter zu verbessern
Füße: Dicke gummierte Endstücke mit Struktur sorgen für Stabilität auf Holz, Beton und Teppich
Montage: Alle Schrauben und Tools sind in der Box enthalten, und du baust sie in wenigen Minuten zusammen
Ich sehe sie als beste Wahl für starke Anfänger, die ernsthaft trainieren wollen, und für fortgeschrittene Athleten, die…
Starke Nummer zwei: Pullup & Dip Fitness Parallettes
Die Pullup & Dip Fitness Parallettes stehen bei mir auf einem starken zweiten Platz.
Sie bestehen aus stabilem Stahl und sind etwa 50 cm lang und circa 43 cm hoch. Damit gehören sie weiterhin zu den High Parallettes, sind aber etwas kompakter als die Variante von GORNATION.
Ein paar Eigenschaften fallen besonders auf:
Extra breiter Griff: Die Griffe sind etwa 3,8 cm dick, mit Gummi etwa 4,4 cm. Dadurch verteilt sich der Druck besser über deine Handfläche und fühlt sich bei empfindlichen Handgelenken angenehmer an
Verstellbare Anti-Rutsch-Füße: Jeder Fuß hat ein drehbares Gummipad. Damit kannst du Unebenheiten ausgleichen und Wackeln vermeiden
Maximale Belastung: Etwa 200 kg, was für die meisten Athleten und Übungen wie Weighted Dips mehr als genug ist
Beim Training fühlen sie sich durch die breite Basis und die dicken Rohre sehr stabil an. Die Gummibeschichtung an den Griffen sorgt für guten Halt, auch bei schwitzigen Händen. Außerdem fühlt sie sich weicher an als blanker Stahl.
Diese Parallettes sind ideal für:
Tiefe Push-ups und Pseudo Planche Push-ups
Dips und Assisted Dips
L-Sits und Tuck-Varianten
Handstands und Handstand Push-up Progressionen
Ich empfehle Pullup & Dip oft Athleten, die High Parallettes suchen, aber auch Wert auf Komfort für ihre Handgelenke legen. Sie eignen sich perfekt für das Training zuhause und für langfristige Nutzung.
Beste Budget-Wahl: RubberBanditz Metall-Parallettes
RubberBanditz vervollständigt meine Top 3 als beste budgetfreundliche und reisefreundliche Wahl.
Sie bieten verschiedene Modelle aus Stahl an, teilen aber einige wichtige Eigenschaften:
Geschweißte Stahlrahmen, die sich stabil anfühlen
Anti-Rutsch-Gummifüße gegen Verrutschen
Vollständige Foam-Griffe
Lebenslange Garantie und ein starker Preis
Das leichteste Modell ist etwa 16 cm lang, 8,5 cm breit und 9 cm hoch. Das Gewicht liegt bei ungefähr 0,5 kg pro Bar. Dieses Set lässt sich leicht in einem Rucksack oder Koffer mitnehmen und funktioniert gut für Push-ups, leichte Dips mit den Füßen auf dem Boden und L-Sit-Progressionen.
Es gibt auch größere, klappbare und schwerere Varianten. Diese sind etwa 20 bis 23 cm hoch und bis circa 135 kg belastbar. Sie fühlen sich stabiler an und eignen sich besser für intensiveres Training.
Für wen sind diese Parallettes ideal?
Anfänger mit kleinerem Budget
Athleten mit wenig Platz
Menschen, die auf Reisen trainieren möchten
Im Vergleich zu GORNATION oder Pullup & Dip gibst du etwas Höhe und maximale Belastbarkeit auf. Deshalb würde ich sie nicht als einziges Set für schweres Weighted Training oder Planche-Arbeit wählen. Als Einstieg oder für mobiles Training sind sie jedoch eine clevere Wahl.
Hoe wählst du die besten Metall-Parallettes für deine Calisthenics-Ziele?
Lass mich dich Schritt für Schritt durch die Punkte führen, auf die ich bei Metall-Parallettes achte.
Stabilität und Sicherheit: breite Basis und Anti-Rutsch-Füße
Stabilität kommt immer an erster Stelle. Wenn die Parallettes bei einem Handstand wackeln, kann dein Körper nie vollständig entspannen. Das bremst deine Progression.
Achte deshalb auf eine breite Basis, stabile Stahlrohre und gute Gummifüße. GORNATION nutzt schweres Stahlmaterial mit starkem Halt auf dem Boden. Pullup & Dip ergänzt verstellbare Pads, was bei unebenem Untergrund praktisch ist. RubberBanditz nutzt Anti-Rutsch-Füße, um leichtere Rahmen stabil zu halten.
Stabile Parallettes machen einen großen Unterschied, besonders bei Handstands und anderen Upside-down-Übungen.
Grip und Komfort: Durchmesser und Verarbeitung
Der Grip bestimmt, wie viel Kontrolle du während deines Trainings hast. Für die meisten Athleten funktioniert ein Durchmesser von 38 bis 40 mm am besten. Das fühlt sich natürlich an und verhindert eine Überlastung der Finger.
Auch die Verarbeitung spielt eine wichtige Rolle. Eine matte Beschichtung gibt zusätzlichen Grip und verhindert, dass der Stahl schnell rutschig wird. Du kannst den Halt zusätzlich mit Grip Tape oder Chalk verbessern. Foam-Griffe fühlen sich weicher an, verschleißen bei intensivem Gebrauch aber schneller.
Ein wichtiger Vorteil von Parallettes ist, dass deine Handgelenke in einer neutraleren Position bleiben. Das kann helfen, Beschwerden bei Push-ups und Handstands zu reduzieren.
Höhe und Format: Wie hoch sollten deine Parallettes sein?
Die Höhe deiner Parallettes bestimmt, wie du trainieren kannst. Höhere Parallettes geben dir mehr Bewegungsfreiheit. Du kannst bei Push-ups tiefer gehen und vollständige Dips ausführen. Außerdem hast du mehr Platz für L-Sits und andere Übungen.
Niedrigere Parallettes sind kompakter und fühlen sich sicherer an, besonders wenn du gerade erst mit Handstands beginnst. Sie lassen sich außerdem leichter verstauen und mitnehmen.
Trainierst du vor allem zuhause und willst viel Variation? Dann sind Mittelhohe Parallettes eine gute Wahl. Hast du wenig Platz oder trainierst du oft draußen, sind kompaktere Modelle praktischer.
Belastbarkeit und Haltbarkeit
Metall-Parallettes sind stark und halten lange. GORNATION hat eine maximale Belastbarkeit von 500 kg, während Pullup & Dip bei etwa 200 kg liegt. RubberBanditz liegt etwas niedriger, ist aber für die meisten Athleten immer noch ausreichend.
Der große Vorteil von Metall ist, dass es intensiver Nutzung gut standhält. Es bleibt bei schweren Übungen stabil und eignet sich besser für Outdoor-Training. Holz-Parallettes fühlen sich oft angenehmer an, aber bei maximaler Haltbarkeit ist Metall schwer zu schlagen.
Preis und wann sich ein Upgrade lohnt
Du musst nicht direkt das teuerste Set kaufen. Wenn du gerade erst anfängst oder noch unsicher bist, ist eine Budgetoption wie RubberBanditz ein guter Start.
Trainierst du mehrmals pro Woche und willst ernsthaft stärker werden, dann ist ein Set von GORNATION oder Pullup & Dip eine sinnvolle Investition. Du bekommst bessere Materialien, mehr Stabilität und eine längere Lebensdauer.
Welche Parallettes passen zu dir?
Anfänger und Freizeitsportler
Wenn du gerade erst beginnst oder nicht oft trainierst, reicht ein kompaktes und bezahlbares Set aus. RubberBanditz ist hier eine gute Wahl. Die niedrigere Höhe fühlt sich weniger einschüchternd an und das kompakte Format macht das Verstauen einfach.
Intermediate-Athleten und Home Gym
Trainierst du regelmäßig und willst Fortschritte in Richtung schwierigerer Skills machen? Dann sind GORNATION und Pullup & Dip bessere Optionen. GORNATION bietet maximale Stabilität und Stärke. Pullup & Dip ist etwas kompakter und legt mehr Fokus auf Komfort.
Beide Sets eignen sich für intensives Training und fortgeschrittene Übungen.
Reisen und Outdoor-Training
Wenn du häufig zwischen verschiedenen Orten wechselst, ist Tragbarkeit wichtig. RubberBanditz ist leicht und kompakt und passt einfach in eine Tasche. Dadurch eignen sie sich ideal für Training im Park oder auf Reisen.
Größere und schwerere Parallettes sind besser für ein festes Setup zuhause.
Einfache Übungen mit Parallettes
Basisübungen
Du brauchst keine komplexen Übungen, um Fortschritte zu sehen. Beginne mit einfachen Varianten wie Incline Push-ups, Push-ups mit neutralem Griff und Assisted Dips. Ergänze Plank Holds und eventuell Rows, wenn deine Parallettes hoch genug sind.
Core und Balance
Für deine Core-Muskulatur kannst du mit Knee Tucks und Tuck Holds starten. Danach arbeitest du dich Richtung L-Sits vor. Auch Scapula Push-ups sind wertvoll für Schulterkontrolle und Stabilität.
Handstand-Progressionen
Handstands baust du am besten Schritt für Schritt auf. Starte mit Wall Leans und arbeite dich zu Handstand Holds an der Wand vor. Danach kannst du kleine Balancekorrekturen üben.
Achte immer darauf, dass der Untergrund stabil ist und deine Parallettes guten Grip haben.
Wenn du zusätzliche Unterstützung für deine Handgelenke möchtest, nimm ein Paar Handgelenkbandagen für guten Support.
Fazit
Meine Top-Wahlen sind die GORNATION Metal Parallettes als beste Allround-Option, Pullup & Dip als starke zweite Wahl und RubberBanditz als Budget- und Travel-Option.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen, deinem Platz und deinem Budget ab. Alle drei helfen dir, stärker, stabiler und selbstbewusster zu trainieren.
Investiere in ein Set, das zu dir passt, und trainiere konstant weiter. Genau dort liegt am Ende deine echte Progression.
